Etapas de la Paz Interior

  Meditación sobre la Paz Interior Meditación sobre las diferentes etapas que van surgiendo cuando la paz interior se profundiza. Primero la paz se experimenta como una presencia que surge en el silencio. Después, esa presencia se empieza a experimentar también cuando hay pensamientos y emociones, así como ruidos exteriores. Por último, el nivel más elevado de paz se da cuando nos unificamos y reconciliamos con las diferentes dimensiones de nuestro ser y se van sanando, también, los conflictos interpersonales. … Leer más

Meditación guiada de mindfulness para gestionar las emociones (taller real)

<p>El <strong>mindfulness para emociones difíciles</strong> es una herramienta poderosa que nos enseña a relacionarnos con el miedo, la ansiedad o el enfado sin dejarnos arrastrar. En este vídeo, basado en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, aprenderás a practicarlo.</p> <h2>¿Cómo usar mindfulness para gestionar las emociones difíciles?</h2> <p>La práctica consiste en reconocer la emoción sin rechazarla, respirar con ella y abrazarla con compasión. Con el tiempo, puedes <strong>usar mindfulness para gestionar las emociones difíciles</strong> transformando el malestar en calma.</p> <h2>Beneficios … Leer más

vídeo de midfulness y gestión de las emociones

Cómo gestionar las emociones difíciles con mindfulness

Cómo usar mindfulness para gestionar las emociones difíciles es un vídeo que habla de las enseñanza de Thich Nhat Hanh sobre como utilizar la práctica de mindfulness para generar energía de presencia que ayude a transformar las emociones difíciles como el miedo, la ansiedad o el enfado. <h2>¿Por qué usar mindfulness para gestionar las emociones difíciles?</h2> <p>Las emociones difíciles como el miedo, la ansiedad o el enfado pueden desbordarnos si no sabemos cómo manejarlas. Aprender a <strong>usar mindfulness para gestionar … Leer más

La presencia terapéutica en el acompañamiento emocional

  En mi experiencia, uno de los elementos más importantes para que se dé un buen acompañamiento emocional es la presencia terapéutica, la capacidad de estar presente y generar una atmósfera cálida y acogedora que favorezca la aparición de un buen vínculo terapéutico. Después de varios años trabajando en el acompañamiento emocional me he dado cuenta es que esta presencia, que está a un nivel más profundo que los gestos y las palabras, es uno de los elementos más sanadores … Leer más

Mindfulness en el acompañamiento emocional (counselling)

Beneficios del mindfulness para emociones difíciles. En este post os voy a hablar de como se relacionan el mindfulness y el acompañamiento emocional. La meditación de la atención plena (mindfulness) es un método que puede servir al acompañante como herramienta de crecimiento personal y de trabajo. Estar en silencio con una actitud meditativa en el fondo es escucha, es apertura y acogida de lo que la realidad presenta instante tras instante: sensaciones, emociones, insights… Meditar, por lo tanto, fomenta la … Leer más