SIONES 35€

Sesiones individuales de mindfulness

 

Las sesiones de mindfulness natural son eminentemente experienciales. En ellas, te acompaño de manera individual realizando meditaciones guiadas para que puedas relajarte e interiorizar la práctica desde el primer día. Todo lo que vayas aprendiendo, además, lo podrás utilizar en tu vida cotidiana. Las sesiones duran 50 minutos y tienen una frecuencia semanal o quincenal.

 

¿En qué consisten las sesiones individuales de mindfulness natural?

 

 

En las sesiones de mindfulness se realizan meditaciones guiadas utilizando las diferentes sensaciones que llegan por los sentidos (olores, sonidos, sensaciones táctiles…) para conectar con el presente. De esta manera, se calman los pensamientos, aumenta la relajación y se siente una mayor paz y serenidad.

 

¿Qué es el mindfulness natural?

 

El mindfulness natural recoge la herencia de las tradiciones meditativas que son su origen, raíz y alma y las aplica en el mundo de hoy. De esta manera, incorpora aspectos de la expresión más popular y moderna del mindfulness que ha desarrollado la psicología occidental. Todo ello sin perder de vista la sencillez y naturalidad de la práctica, que hace que sea una actividad simplemente humana, tanto como el respirar. Por eso, es adecuada para cualquier persona independientemente de cuáles sean sus creencias.

Algunos de los aspectos que se tocan en las sesiones individuales de mindfulness son los siguientes:

  • Ejercicios básicos de mindfulness: atención a la respiración, al cuerpo y a los sonidos del entorno.
  • Atención receptiva, fundamento del mindfulness natural.
  • Presencia.
  • Gestión de las emociones: cómo usar la presencia y la consciencia para transformar las emociones difíciles.
  • Enfoque corporal: aprender a escuchar los mensajes que nos manda el cuerpo.

 

Cualquier persona, con experiencia o sin ella puede asistir y beneficiarse de las sesiones de mindfulness. Para apuntarte o pedir más información puedes escribir en el formulario de contacto o mandar un email a infoterapiaymindfulness@gmail.com.

¡Anímate y comienza a vivir el mindfulness!

TARIFAS Y HORARIOS

Precio de sesión individual (online o presencial) 35 €

PLAZAS DISPONIBLES
Consultar horarios

 

Dirección para Mindfulness

Plaza Conde de Casal –  640 76 97 34 (posibilidad de sesiones online)
28007 Madrid

Cómo llegar

· Metro: Conde de Casal (línea 6) y Pacífico (líneas 1 y 6)

· Líneas autobús: 14, 32, 56, 63, 143, 145,156, E