Sesiones Individuales de Mindfulness y Meditación

Sesiones Individuales de Mindfulness y Meditación

Las sesiones individuales de mindfulness y meditación son prácticas vivenciales que te permiten conectar contigo mismo desde el primer día. Te acompaño de forma personalizada a través de meditaciones guiadas, con un enfoque práctico y accesible. No necesitas experiencia previa: las sesiones están pensadas para todo tipo de personas.

Durante 45 minutos, en una frecuencia semanal o quincenal, practicamos mindfulness con ejercicios sencillos que luego podrás aplicar fácilmente en tu día a día. Estas sesiones ayudan a reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar una mente más calmada y presente.

¿En qué consisten las meditaciones guiadas de mindfulness natural?

En estas sesiones, utilizamos los sentidos como vía de conexión con el presente: olores, sonidos, sensaciones táctiles y corporales se convierten en anclas para calmar la mente y favorecer un estado de serenidad.

La práctica del mindfulness natural es sencilla, profunda y eficaz. El objetivo no es dejar la mente en blanco, sino aprender a estar con lo que hay, con atención, sin juicio y con presencia.

¿Qué es el mindfulness natural?

El mindfulness natural recoge la herencia de las tradiciones meditativas que son su origen, raíz y alma y las aplica en el mundo de hoy. De esta manera, incorpora aspectos de la expresión más popular y moderna del mindfulness que ha desarrollado la psicología occidental. Todo ello sin perder de vista la sencillez y naturalidad de la práctica, que hace que sea una actividad simplemente humana, tanto como el respirar. Por eso, es adecuada para cualquier persona independientemente de cuáles sean sus creencias.

Algunos de los aspectos que se tocan en las sesiones individuales de mindfulness son los siguientes:

• Ejercicios básicos de mindfulness: atención a la respiración, al cuerpo y a los sonidos del entorno
• Atención receptiva, fundamento del mindfulness natural
• Presencia
• Gestión de las emociones: cómo usar la presencia y la consciencia para transformar las emociones difíciles
• Enfoque corporal: aprender a escuchar los mensajes que nos manda el cuerpo

Cualquier persona, con experiencia o sin ella puede asistir y beneficiarse de las sesiones de mindfulness y meditación. Para apuntarte o pedir más información puedes escribir en el formulario de contacto o mandar un email a infoterapiaymindfulness@gmail.com.

¡Anímate y comienza a vivir el mindfulness!

💶 Precio de sesión individual (online o presencial): 35 €
🕒 Consultar horarios disponibles. Las plazas son limitadas.

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