“Momo miraba al otro con sus grandes ojos negros y el otro en cuestión notaba de inmediato cómo se le ocurrían pensamientos que nunca hubiera creído que estaban en él.
Sabía escuchar de tal manera que la gente perpleja o indecisa sabía muy bien, de repente, qué era lo que quería. O los tímidos se sentían de súbito muy libres y valerosos. O los desgraciados y agobiados se volvían confiados y alegres.
Y si alguien creía que su vida estaba totalmente perdida y que era insignificante y que él mismo no era más que uno entre millones, y que no importaba nada y que se podía sustituir con la misma facilidad que una maceta rota, iba y le contaba todo eso a la pequeña Momo, y le resultaba claro, de modo misterioso mientras hablaba, que tal como era sólo había uno entre todos los hombres y que, por eso, era importante a su manera, para el mundo.” (Momo, Michael Ende).
<p>La práctica regular del mindfulness para emociones difíciles transforma tu relación con el malestar. En lugar de huir o reaccionar, aprendes a quedarte y abrazar la emoción con ternura. Con el tiempo, las emociones intensas pierden su poder desbordante. Incluso 5 minutos diarios de respiración consciente marcan la diferencia. Empieza hoy: la próxima vez que sientas enfado o miedo, haz una pausa, respira tres veces y observa cómo cambia tu experiencia. Para un acompañamiento más profundo, explora nuestras <a href=»/»>sesiones personalizadas</a> o contacta con nosotros.</p>