Meditación y Mindfulness Madrid

Sesiones Individuales de Mindfulness en Madrid

Las sesiones de meditación y mindfulness integral consisten en meditaciones guiadas personalizadas en las que se practican sencillos ejercicios de atención y consciencia. Estas sesiones tienen como objetivo ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar una mente más calmada y consciente. Además, la práctica de mindfulness integral está orientada a ir un paso más allá y ser una herramienta de autodescubrimiento para conectar con el yo más auténtico que habita en nuestro interior. Descubrir este yo profundo es fuente de sentido y nos ayuda a conectar de forma natural con cualidades como el amor, la sabiduría o la paz.

¿En qué consisten las meditaciones guiadas de mindfulness integral?

Las sesiones de mindfulness integral atienden a los  diferentes aspectos del ser humano: cuerpo, sentidos sensoriales, emociones pensamientos y presencia. Los sentidos conectan con el presente a través de los olores, sonidos, sensaciones táctiles y corporales que se convierten en anclas para calmar la mente y favorecer un estado de serenidad y consciencia. El objetivo no es dejar la mente en blanco, sino aprender a estar con lo que hay, emociones y pensamientos incluidos, con atención y presencia.

¿A quién va dirigido el mindfulness integral?

El mindfulness integral es una práctica natural que recoge la herencia de las tradiciones meditativas que son su origen, raíz y alma y las aplica en el mundo de hoy. Esta práctica es apropiada para ti si buscas un camino de transformación personal profundo o si ya estás transitando uno y te gustaría profundizar en él.

Esta senda no ofrece recetas milagrosas, aunque la transformación que produce es profunda, es al mismo tiempo lenta y gradual. De igual manera, los ejercicios de mindfulness requiere una práctica cotidiana, por lo que todos los ejercicios que aprendas los podrás practicar en casa. Todo esto no quiere decir que la práctica sea un trabajo o una tarea más, sino que es gozosa, divertida y poco a poco irá contagiando toda la vida transformándola en una manera nueva y más despierta de vivir.

Algunos de los aspectos que se tocan en las sesiones individuales de mindfulness son los siguientes:

• Ejercicios de atención interior: consciencia de la respiración, el cuerpo, emociones y pensamientos
• Consciencia del entorno a través de los sentidos: sonidos, olores, sabores…
• Atención receptiva y conexión con la presencia
• Gestión de las emociones: cómo usar la presencia y la consciencia para transformar las emociones difíciles
• Enfoque corporal: aprender a escuchar los mensajes que nos manda el cuerpo

Cualquier persona, con experiencia o sin ella puede asistir y beneficiarse de las sesiones de mindfulness y meditación en Madrid con sesiones presenciales o de forma online. Para apuntarte o pedir más información puedes escribir en el formulario de contacto o mandar un email a infoterapiaymindfulness@gmail.com.

¡Anímate y comienza a vivir el mindfulness!

Precio de sesión individual (online o presencial): 40 €
Consultar horarios disponibles. Las plazas son limitadas.

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